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회식, 야식, 스트레스가 반복되다 보면 어느새 간이 조용히 무너지고 있을지도 모릅니다
조용하다고 괜찮은 건 아닙니다 오히려 아무 말 없을 때가 제일 무서운 거 아시죠?
회식, 야식, 스트레스 이게 반복되다 보면
간은 조용히 무너집니다
어느 날 “더는 못하겠어” 하고 쓰러질지도 몰라요
근데 그 친구가 워낙 말이 없어요
눈치 못 챘다고 해도 이상할 게 없죠.
안녕하세요, 건강버튼입니다.
오늘은 “난 아직 멀쩡한데?”라고 외치며
해장라면을 끓이는 남성분들께 드리는 포스팅입니다
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그 조용한 친구,그러니까 간 이야기입니다
사실 이 친구가 좀 짠해요
해독하랴, 에너지 만들랴, 면역 돌보랴...
이 모든 걸 하루도 빠짐없이 묵묵하게 해내고 있거든요.
근데 너무 참는성격이에요
기껏해야 윗배가 뻐근해지거나 피곤함이 오래가는 정도?
말을 좀 하지, 티라도 내던가
그래서 우리는 그 침묵을 오해하죠
괜찮은 줄 알았다고요.
자, 그럼 왜 하필 남자들이 더 위험한가?
회식 있으면 소맥은 기본,
야근 끝나면 삼겹살에 한 잔,
불금엔 또 치킨+맥주가 빠질 수 없죠
피곤하다고 에너지음료,
그리고 건강검진은
매년 내년에 하자고 미루는 습관
솔직히 다들 인정하시죠?
이쯤 되면 간이 진짜 이직 생각할 만하죠
고생은 혼자 다 하는데 대우는 꽝이에요
뭔가 말은 안 해도요, 신호는 보내요
아침에 입이 텁텁하고 입냄새가 나거나,
술이 예전보다 더 빨리 취하고 오래 갑니다
오른쪽 윗배가 묵직한데 뭐 소화 때문이겠거니 넘기고,
피곤함이 이유도 없이 오래 가는데도
“나이 탓인가...” 하고 대충 넘겨요
그러다 거울 속 내 눈동자 흰자가 노래졌다는 말 들으면,
그제야 뒤늦게 놀라죠.
그리고 정말 무서운 건요
이걸 그냥 방치했을 때 벌어지는 일들이에요
처음엔 별거 아닌 지방간에서 시작해서,
슬그머니 간염이 찾아오고, 그 다음엔 돌덩이처럼 굳어가요
그리고 어느 날 검진 결과에서
간암 가능성이라는 단어를 마주하게 되는 거죠.
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진통제나 보조제도 다 그 친구가
해독해주고 있다는 걸 뒤늦게 깨닫습니다.
그럼 이쯤에서 “아 그럼 뭘 먹어야 돼요?”
라는 말이 절로 나오죠
간이 좋아하는 음식들은 사실 그렇게 거창하지 않아요
양배추나 브로콜리 같은 채소들,
비트도 간에는 꽤 든든한 친구입니다
레몬도 은근히 도움되고요
마늘은 냄새만 센 게 아니라 역할도 셉니다
견과류, 달걀이나 두부 같은
담백한 단백질도 이 친구가 무척 좋아해요
그리고 잊지 말아야 할 것 하나
– 물. 그냥 맹물. 많이 마셔야 해요.
반대로 이 친구가 진짜 싫어하는 것도 있어요
기름 좔좔 흐르는 튀김류,
밤늦게 입에 들어가는 라면이나 치킨,
당 폭탄 같은 음료수들,
설탕+밀가루 듬뿍 들어간 디저트...
그리고 무엇보다, “한 잔만 더” 라고 말할 때의 당신
그때 진짜 간은 책상을 엎고 싶어 합니다.
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그래서 어떻게 살면 되냐고요?
술 마신 다음 날은 좀 쉬어야죠
야식은 줄이고, 점심은 맛있게
하루에 30분만이라도 걸어보세요
생각보다 진짜 도움 많이 됩니다
비타민B나 실리마린 보조제도 한 번쯤 검색해보시고요
그리고 연 1회 간 수치 검사
이건 선택이 아니라 기본입니다.
마무리하자면, 간은 소리도 없고 불만도 없어요
하지만 침묵이 길어질수록 나중에 터지는 소리는 더 큽니다
지금처럼 아무렇지 않아 보이는 게
오히려 위험할 수도 있어요
오늘부터 한 잔 덜 마시고, 한 끼는 좀 가볍게,
물 한 컵 먼저 마셔보면 어떨까요?
그거면 간은 진짜 감동합니다
물론 티는 안 낼 거예요 원래 그런 친구니까요.
당신의 간, 오늘도 묵묵히 야근 중입니다 이제 퇴근 좀 시켜주세요. 😎
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